Recensie van het boek ‘Blij zonder ei’ door Mireille Blommaert
Blog door: Tessa Dekkers‘Blij zonder ei’ is een boek voor vrouwen die niet willen afwachten tot de overgang voorbij is om verder te gaan met hun leven. Auteur Mireille Blommaert is diëtist, vitaloog én ervaringsdeskundige op het gebied van de overgang. Ze gunt elke vrouw ondersteuning bij het aanpassen van haar leefstijl om met meer energie door de overgang te gaan.
Mireille heet je als lezer een warm welkom. Ze zet op een aangename manier vanaf de start van het boek aan tot actie. Ik heb er bijvoorbeeld meteen een schrift bij gepakt om aan de slag te gaan met de vragen en opdrachten. Dit gedeelte sla ik in andere boeken vaak over. Je krijgt ook een digitaal cadeautje bij het boek: extra tools om de adviezen echt toe te passen voor jezelf.
De harde kaft in frisgroene kleur met humorvolle titel is aantrekkelijk en aansprekend. Fijn voor een onderwerp dat vaak onaangename eerste reacties oproept. De inhoud van ‘Blij zonder ei’ is opgedeeld in overzichtelijke hoofdstukken en de kennis is verdeeld in behapbare blokken. Mireille gebruikt korte zinnen wat het boek makkelijk te lezen maakt. Ik las het boek in een dagdeel uit inclusief het beantwoorden van de gestelde vragen bij ieder hoofdstuk.
In mijn praktijk voor slaapcoaching zie ik regelmatig klanten in de overgangsleeftijd die worstelen met slaapproblemen. Veranderingen in je slaappatroon kunnen een aanwijzing zijn voor klachten die bij de overgang horen. Daarom is dit een thema dat ik bespreek met vrouwen vanaf veertig jaar. Als het slaapprobleem (mede) veroorzaakt wordt door de overgang zijn er aanvullende mogelijkheden voor begeleiding en behandeling waar ik naar verwijs.
Vanuit mijn eigen ervaring was ik ook nieuwsgierig naar ‘Blij zonder ei’. Omdat ik al een eindje onderweg ben op het overgangspad. Vanwege veranderingen op mentaal gebied en andere kleine klachten bracht ik een bezoek aan een overgangsconsulent. Het was helpend om gerichte informatie te ontvangen over deze levensfase. Om mijn ervaringen door te nemen en te leren wat er ingezet kan worden als bestaande ervaringen in regelmatige terugkerende klachten veranderen.
Mijn tip: blijf niet in je eentje worstelen maar bedenk wie of wat jou kan helpen bij vragen en klachten rondom de overgang.
Dankzij Mireille’s achtergrond op het gebied van voeding geeft ze praktische en gedetailleerde tips over hoe je jezelf op dat vlak kunt ondersteunen. Ik was blij met haar adviezen passend bij een plantaardig voedingspatroon. Naast uitgebreide aandacht voor voeding komen ook de thema’s slaap, beweging en kiezen voor jezelf aan bod. Mireille geeft je haalbare opties om je welzijn tijdens de overgang flink te verbeteren.
Dit confronterende advies blijft me zeker bij: “zorg regelmatig voor stilte. Leg je telefoon weg. Sluit je ogen. Dat verbetert de kwaliteit van rust. Vijf minuten stilte is effectiever dan een half uur voor de televisie zitten of je social media checken.”
Lezen over de positieve effecten van verschillende vormen van bewegen vond ik motiverend. De auteur overhandigt een aantrekkelijke menukaart waarmee ik als lezer met plezier m’n eigen combinatie kan kiezen.
Mireille wijst in haar boek op de mogelijke verwarring tussen klachten die wijzen op burn-out en de overgang. Door de overeenkomsten ligt een vergissing op de loer. De auteur pleit voor meer kennis over wat er bij de overgang kan komen kijken, want ‘onbekend maakt onbemind’.
Ze maakt duidelijk dat een verkeerde diagnose betekent dat je niet de juiste zorg krijgt, met een negatief effect op je welzijn en kwaliteit van leven.
“Voor je 40e zorgt je lichaam voor jou. Na je 40e mag je zelf meer voor jezelf en je gezondheid gaan zorgen.”
De auteur maakt je attent op de nieuwe draai die de overgang aan je leven kan geven. Zoals leven en handelen naar je waarden en drijfveren. Deze vormen een kompas bij de keuzes die je maakt. Dit boek is een duidelijke aanmoediging om de touwtjes strakker in eigen handen te nemen zodat je je eigen koers kunt varen.
Mireille omschrijft de overgang als “een periode waarin je ontdekt hoeveel je kunt dragen en hoe goed je herstelt na tegenslag.”
Blij zonder ei is een optimistische aanrader voor de klanten in mijn slaapcoachpraktijk én vriendinnen die te maken hebben met mentale en fysieke veranderingen die samenhangen met de overgang.
Tessa Dekkers schreef deze recensie als gastblogger voor Bestelbijdeauteur.nl. Tessa is mede-auteur van De Slaapgids – Ontdek je eigen slaaproute en runt een praktijk voor slaapcoaching gericht op gezinnen.
