Recensie van ‘De slaapgids' door Tessa Dekkers en Geeke Barmentloo
Blog door: Manja LitjensSlaap; we ontkomen er niet aan en er heerst nogal een druk op. Je moet goed slapen, want anders… Totdat je dit boek hebt gelezen en er ineens een hele andere kijk op krijgt. Yes dat komt je nachtrust ten goede en dat is precies wat de auteurs met dit boek voor ogen hadden.
Beloftes die waargemaakt worden
Toen ik de humor ontdekte van de auteurs in het voorstelstukje op een van de eerste pagina’s werd ik nog nieuwsgieriger naar de rest van het boek. Tessa en Geeke geven veel voorbeelden waardoor de tips beter landen en gebruiken een helpende metafoor die iedereen snapt. Bovendien zijn ze oprecht en eerlijk. Er worden geen gouden bergen beloofd, maar de auteurs geven je toch het vertrouwen dat ‘beter slapen’ ook voor jou echt haalbaar is. Het normaliseren wat ze doen werkt prettig. Ik kreeg een persoonlijk kaartje bij mijn boek, in dezelfde stijl en dat maakte het helemaal af! Dat is een voordeel van het boek bij de auteur zelf bestellen, vind ik.
Het begin van mijn reis in het land van SLAAP
Tessa, een van de auteurs, benaderde mij. We hebben namelijk allebei een link met ‘slaap’ in ons werk, maar dan voor een andere doelgroep. Ik ben kindercoach en verlies- & rouwcoach vanuit mijn eigen praktijk, waarin moeite hebben met slapen een veelvoorkomende klacht is als gevolg van spanning, onrust, verdriet, angst e.d. Zelf schreef ik een kinderboek over de adem die je helpt ontspannen (Sara en het geheim van vriendje Adem; van onrust tot rust – ook te koop via bestelbijdeauteur.nl). We wisselden boeken uit en zo werd haar boek een waardevol item dat ik aan ouders in mijn praktijk kan uitlenen ter inspiratie. Ook kan ik de opgedane kennis meenemen in de coaching van kinderen die moeite hebben met slapen om zo hun eigen slaaproute onder de loep te nemen. En die kan anders zijn dan wat papa of mama voor ze hebben bedacht. Waardevol om op jonge leeftijd je eigen stijl te ontdekken.
Creatieve inzet van woorden
De kleurige vrolijke cover die rustig oogt en de toegevoegde zin dat je je eigen slaaproute gaat ontdekken prikkelden direct om te starten met lezen. Het boek is fijn van formaat en ligt lekker in de hand.
Als beelddenker vind ik boeken met weinig beeld vaak moeilijk om door te komen, tenzij er een schrijfstijl gebruikt wordt die mij helpt om beelden makkelijk te kunnen vormen. Dat is het geval en wat leest dat fijn! Het boek is daarnaast qua vormgeving overzichtelijk en rustig weergegeven wat zorgt dat je makkelijk doorleest of het bij weinig tijd weg kan leggen om het daarna weer soepel op te pakken. Wat heel leuk is, is dat de auteurs het woord slaap heel creatief beeldend hebben ingezet als onderverdeling in het boek. Slim! Het is niet nodig om het boek in een keer uit te lezen en door de handige kopteksten kun je makkelijk een item terugvinden om het later nog eens na te lezen.
Het gaat verder dan gedacht
Er komt heel veel aan bod en het boek is erg uitgebreid, wat veel verder gaat dan de slaapkamer zelf. Ze maken handig gebruik van technologie met QR codes die toegang geven tot aanvullend materiaal zoals een werkboek. Dit wordt herhaald, waardoor je niet steeds hoeft terug te zoeken. Hierdoor blijft het boekformaat handzaam.
Het boek behandelt op een vriendelijke manier je levensstijl, (niet helpende) patronen en verruimt je bewustzijn om stil te staan bij wat jij nou eigenlijk nodig hebt in zijn totaliteit om uit te komen op een goede nachtrust en in je energie te blijven. Je ontdekt dus niet alleen je slaaproute, maar krijgt ook meer inzicht in wat voor jou als persoon werkt. Daarnaast ontdek je weetjes en feiten die soms nog nieuw (voor mij) waren; uit de natuur bijvoorbeeld of de sportwereld. Het boek spoort je aan op onderzoek te gaan met jezelf en niet alles voor lief te nemen. Daar word je vriendelijk doch eerlijk in begeleid zonder dat je het gevoel krijgt dat er geoordeeld wordt. De inhoud straalt uit dat de auteurs je oprecht willen helpen en hopen dat je betere nachten gaat maken.
Gemotiveerd voor echte stappen
Het boek zorgde ervoor dat ik inspiratie opdeed om direct met een 10 jarig cliëntje, die moeiten had met in- en doorslapen, een stukje op haar niveau te delen wat ik gelezen had en haar kon helpen. Wat ik zelf een heel mooi inzicht vond is dat je niet harder hoeft te gaan werken, maar dat je je leven kan laten aansluiten bij je doel. Iets waar ik persoonlijk al mee bezig was en dat gaf een mooie bevestiging en rust. Daarnaast sloten ze aan bij hoe ik zelf in het leven sta en werk in mijn praktijk; het vanuit een positieve kant benaderen. Dus niet wat je allemaal niet wil, maar juist wat je wel wil om je motivatie hoog te houden. Ook geven ze een andere kijk op het woord slaap en de nachtelijke uren waar we ons vaak aan vasthouden. Deze kijk bracht direct rust.
Aanbeveling: voor volwassenen en professionals
Ik kan ‘De slaapgids; ontdek je eigen slaaproute’ zeker aanbevelen aan iedereen die meer wil weten over het begrip slaap, zijn energie wil verhogen of kampt met een slaapprobleem. En aan mensen zoals ik, met cliënten met slaapmoeilijkheden die de kwaliteit van hun nachtrust willen verbeteren. Je haalt er absoluut nieuwe dingen uit om eens uit te proberen!
Manja Litjens schreef deze recensie als gastblogger voor Bestelbijdeauteur.nl. Manja is kindercoach, verlies & rouwcoach en auteur van kinder ademboek ‘Sara en het geheim van vriendje Adem’.
