Auteurs: Mira Overkleeft
Trefwoorden: afvallen, persoonlijk ontwikkeling, zelfleiderschap, gezondheid, vitaliteit, gedrag, emotie, stress, mindset, vertrouwen, geendieet, energie
Fotograaf/illustrator: Cover disign: Mubeen
Afvallen en nooit meer aankomen. Niet door te diëten maar door jezelf te updaten. Want je wordt niet dik omdat je een keer teveel eet als je honger hebt. Je komt aan omdat je structureel te veel eet op al die momenten dat honger geen rol speelt. De beslissende factor van jouw eetgedrag ligt in jouw gedachtes, gedrag en emoties.
Geloven dat de oplossing van duurzaam gewichtsverlies ligt in jouw dieet, is daarom een leugen. We moeten de oude dieetcultuur van: ''gewoon een beetje minder eten...
en meer bewegen'' overboord gooien. Want hoewel dat in theorie waar is, ligt dat mijlenver van de praktijk.
Als je jarenlang te maken hebt met overgewicht weet je heel goed wat wel of niet te doen. Ik weet zeker dat je tientallen keren (flink) bent afgevallen. Juist omdat je weet wat je wel en niet moet doen.
Dat is niet het probleem. Het probleem van afvallen is aankomen.
De sleutel om duurzaam af te vallen, ligt niet in het zoveelste dieet of afslankmedicatie. Het ligt in h et onderzoeken van jouw gedachtes, gedrag en emoties, zodat jij vanuit zelfkennis en zelfwaardering de regie kan terugpakken op jouw lijf en leven.
Mira Overkleeft (1972) is eigenaresse van Fitpel en docente Voeding en Leefstijl. Daarnaast is zij Vitaliteit- Zelfleiderschap- en Afslankcoach met 30 jaar praktijk ervaring. Ze heeft duizenden mensen begeleid, gewerkt met bedrijven zoals ING Bank, ABN-AMRO, KPMG, Blokker en nog vele anderen. Daarnaast ontwikkelde zij een vitaliteitsprogramma dat werd gevalideerd door het Erasmus MC...
Mira gelooft dat vitaliteitsbeleving multifactorieel is en daarom om een holistische benadering vraagt. Haar visie is dat wanneer we vitaliteit koppelen aan zelfleiderschap we veel effectiever en plezieriger onze doelen zullen bereiken.